Info Seputar Kesehatan

terapi Chill

Benson calo potensi pengobatan metode stres kontrol

pada 1970-an, buku Herbert Benson "The Relaxation Response" menggambarkan suatu metode untuk mengurangi saat-saat stress - kebalikan dari "melawan atau lari" mekanisme yang menyebabkan panik ketika tendangan pada waktu yang salah.

Sekarang, Benson mengatakan, penelitian baru oleh timnya di Harvard yang berafiliasi Massachusetts General Hospital (MGH) menunjukkan bahwa respon relaksasi dapat membuat perubahan genetik pada penderita sindrom iritasi usus, dan dengan studi lebih lanjut dapat diterapkan pada pengobatan penyakit lain - bahkan kanker.

"Ini efektif dengan hampir semua penyakit dengan komponen stres," kata Benson.

Benson berbicara 4 April di Distinguished Kuliah Buku Presentasi Dekan di Harvard School of Public Health (HSPH). HSPH Dean Julio Frenk menjabat sebagai moderator.

Benson adalah Medis kardiolog Sekolah terlatih Harvard dan pendiri Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine di MGH. Dia adalah salah satu dokter Barat pertama yang mempopulerkan penggunaan metode meditasi tradisional untuk mengurangi stres dan penyakit. Teknik dia menekankan terdiri dari mengulangi kata, pikiran, atau berdoa sambil bernapas dalam dan sekaligus mengusir pikiran negatif saat mereka muncul dalam pikiran Anda. Proses ini berlangsung antara 10 dan 20 menit setiap hari.

Dia mengatakan dia sangat tertarik berbicara sebelum pejabat kesehatan masyarakat di masa depan tentang manfaat pengobatan pikiran-tubuh karena, hampir 40 tahun setelah bukunya diterbitkan, masih ada hambatan dalam komunitas medis.

"Antara 60 sampai 90 persen kunjungan ke dokter di alam pikiran-tubuh yang kurang diobati dengan obat-obatan," kata Benson.

Itu tidak selalu begitu.

"Orang-orang telah berlatih yoga selama ribuan tahun - orang Daven, menghitung rosario, do tai chi," kata Benson. "Apa yang mereka lakukan adalah menggunakan teknik mereka percaya kesehatan berkelanjutan dan kesejahteraan - dan mereka benar."

Penelitian rinci dalam buku 2010 Benson, "Relaxation Revolusi," menunjukkan bahwa pengobatan pikiran-tubuh centuries'-lama dapat memiliki efek mendalam pada pengobatan penyakit - sampai ke genom manusia.

"Sejauh bahwa stres merupakan faktor dalam gangguan, program ketahanan respon relaksasi efektif," kata Benson. "Ada beberapa tempat itu adalah 100 persen kuratif, seperti sakit kepala ketegangan. Ada orang lain di mana dapat mempengaruhi komponen utama, seperti hipertensi. "

Respon relaksasi telah membuat perbedaan besar dalam pengobatan irritable bowel syndrome, gangguan yang menyebabkan nyeri perut dan kram, perubahan dalam buang air besar, dan gejala lainnya. Menurut National Institutes of Health, kondisi menimpa satu dari enam orang Amerika.

Benson berharap peneliti genom dapat menentukan bagaimana mengendalikan stres yang efektif, dan kemudian mengintegrasikannya dengan obat yang ada dan teknik bedah.

"Hal ini dapat dilakukan oleh penyakit penyakit penyakit untuk lebih mendefinisikan apa yang berhasil," kata Benson.

Benson mengatakan respons relaksasi paling baik dilakukan di pagi hari sebelum bekerja. Dia memperingatkan terhadap jalan pintas - kurang dari 10 menit sehari.

"Hal ini tidak bisa cepat dan kotor," kata Benson. "Semakin Anda melakukannya, semakin banyak perubahan akan terjadi."