Info Seputar Kesehatan

Berries menjaga otak Anda tetap tajam

Berries otak Anda tetap tajam

Studi menemukan buah tertentu dapat menunda penurunan memori pada wanita yang lebih tua

berries baik untuk Anda, itu bukan rahasia. Tapi bisa stroberi dan blueberry sebenarnya otak Anda tetap tajam di usia tua? Sebuah studi baru oleh para peneliti Harvard di Brigham dan Women 's Hospital (BWH) menemukan bahwa asupan tinggi buah kaya flavonoid, seperti stroberi dan blueberry, dari waktu ke waktu, dapat menunda penurunan memori pada wanita tua dengan dua setengah tahun. Studi ini diterbitkan hari ini oleh Annals of Neurology, sebuah jurnal dari American Neurological Association dan Anak Neurology Society.

"Apa yang membuat penelitian kami unik adalah jumlah data yang kita dianalisis selama suatu jangka waktu yang panjang. Tidak ada studi berry lainnya telah dilakukan dalam skala besar, "kata Elizabeth Devore, seorang peneliti di Channing Laboratory di BWH, yang merupakan penulis utama studi ini. "Di antara wanita yang mengkonsumsi dua atau lebih porsi stroberi dan blueberry setiap minggu kami melihat pengurangan sederhana di penurunan memori. Efek ini tampaknya dicapai dengan modifikasi diet yang relatif sederhana. "

Tim peneliti menggunakan data dari Nurses 'Health Study - kohort 121.700 perempuan, perawat terdaftar berusia antara 30 dan 55 - yang menyelesaikan kuesioner kesehatan dan gaya hidup yang dimulai pada tahun 1976. Sejak tahun 1980, peserta disurvei setiap empat tahun tentang frekuensi konsumsi pangan. Antara 1995 dan 2001, memori diukur dalam 16.010 subyek di atas usia 70 tahun, pada interval dua tahun. Wanita termasuk dalam penelitian ini memiliki usia rata-rata 74 dan rata-rata indeks massa tubuh 26.

Penelitian ini, yang secara independen dikendalikan oleh para peneliti yang melakukan analisis data, didanai oleh hibah dari National Institutes of Health dan Komisi Strawberry California.

Temuan menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi blueberry dan stroberi dikaitkan dengan tingkat lebih lambat dari penurunan memori pada wanita yang lebih tua. Asupan lebih besar antosianidin dan flavonoid total juga dikaitkan dengan penurunan memori berkurang. Para peneliti mengamati bahwa wanita yang memiliki asupan berry lebih tinggi telah menunda penurunan memori hingga dua setengah tahun.

"Kami menyediakan epidemiologi bukti pertama bahwa berries muncul untuk memperlambat perkembangan penurunan memori pada wanita lansia," catatan Devore, yang merupakan instruktur dalam kedokteran di Harvard Medical School. "Temuan kami memiliki implikasi yang signifikan kesehatan masyarakat sebagai meningkatkan asupan berry merupakan modifikasi diet yang cukup sederhana untuk mengurangi penurunan memori pada orang dewasa yang lebih tua.